每天补阳气其实很简单，每天晒3次太阳就行了！三次晒太阳
一年之中，春天是养阳的大好时机，所谓“春夏养阳”。春夏处于阳长阴消的阶段，秋冬是阴长阳消时期，适应自然规律，春夏大别山就应养阳。阳光对人体的免疫系统和大脑有利。人体假如缺少阳补阳气其实很简单，每天晒3次太阳就行了！光的照耀就会导致精力压抑和缺少活力。因而常常晒晒太阳是有利于身体健康的。但晒太阳也是有诀窍的。
日出时：面向东方，做深呼吸，两手臂扩展，让阳气从口鼻及皮肤上的毛孔和手心的劳宫穴进入人体补阳气其实很简单，每天晒3次太阳就行了！。
正午日头当顶时：此刻阳气补阳气其实很简单，每天晒3次太阳就行了！最浓，可站于宅院中，做深呼吸，让日精从口鼻及头顶百会穴进入人体
停晚日落前补阳气其实很简单，每天晒3次太阳就行了！：走到野外，面临落日做深呼吸，让日光进入人体。
特别是关于老年人来说，一定要多在蓝天白云下多做深呼吸。要到向阳光处、高处呼吸阳气，由于这些当地阳气最足。
